Quand on parle de la vitamine D on évoque tout de suite le Dr Michael Holick, un expert en la matière. Il ne cesse de nous avertir que "la carence en Vitamine D est l'un des troubles de santé les plus sous-diagnostiqués, mais les plus faciles à traiter". Etes-vous déjà demandé si vous manquez de cette vitamine? C'est cela est le cas, vous devez faire partie de beaucoup de français qui sont concernés sans le savoir.
Les Risques Cachés de la Carence en Vitamine D
En effet la vitamine D aide votre corps à absorber le calcium et renforce votre système immunitaire, des éléments essentiels pour rester en bonne sante. Et la carence en cette vitamine peut passer inaperçue et elle peut entrainer des conséquences sérieuses comme le risque accru de fractures et de maladies chroniques.
Symptômes Subtils à Surveiller
Les symptômes, bien qu'insidieux, peuvent inclure une fatigue persistante ou des douleurs musculaires et osseuses. En les identifiant à temps, vous pouvez prendre les mesures nécessaires pour protéger votre santé. Dans cet article, découvrez comment reconnaître ces signes et pourquoi il est crucial de surveiller vos niveaux de vitamine D pour rester en pleine forme.
Il n'est pas clair pourquoi une baisse des niveaux de vitamine D peut vous faire ressentir de la fatigue, mais plusieurs études ont montré que les personnes prenant des suppléments de vitamine D ont signalé une amélioration de la fatigue et une augmentation générale des niveaux d'énergie.
L'Impact de la Vitamine D sur Votre Immunité
La vitamine D renforce le système immunitaire. Si vous tombez constamment malade ou si vous contractez une maladie grave même avec des infections mineures, une carence en cette vitamine pourrait en être la cause. En fait, certaines recherches ont trouvé un lien entre la gravité accrue de la maladie chez les personnes en soins intensifs et une baisse des niveaux de vitamine D, ce qui a été réexaminé après l'apparition de la Covid-19. Des études ont montré que les personnes souffrant d'une carence en cette vitamine pourraient être plus susceptibles d'attraper le coronavirus.
La vitamine D améliore la fonction musculaire. Une baisse des niveaux de vitamine D pourrait augmenter la probabilité de ressentir des symptômes musculaires tels que la perte de force, l'atrophie, la faiblesse et la douleur. La perte de masse et de force musculaire peut vous rendre plus susceptible de tomber, et l'atrophie musculaire fait partie des conséquences du vieillissement.
La perte de force musculaire peut augmenter la pression sur les muscles du dos et du cou, ce qui peut entraîner des douleurs dorsales.
Conseils pour Maintenir un Bon Équilibre en Vitamine D
Les douleurs lombaires, en particulier, sont une plainte courante chez les personnes souffrant d'une carence en vitamine D. Certains experts suggèrent donc de tester les personnes souffrant de douleurs lombaires pour vérifier une éventuelle carence en cette vitamine, car des traitements comme les suppléments de vitamine D peuvent atténuer les symptômes liés à la douleur.
